Espiritualidade Saletina - Informativo Salette 174

GOTAS DE ESPIRITUALIDADE SALETINA

Trabalhar sempre... Porém cuidando da saúde!

Nesta semana estivemos assistindo uma palestra bastante interessante e julgamos importante retransmiti-la a todos de nossa comunidade, já que: “De graça recebemos e de graça divulgamos!”

O tema foi “Valorize sua vida... vencendo o Stress.” O que isto têm a ver com nossa Espiritualidade? Com certeza... tudo! Transito caótico e temperatura instável, horários pré determinados para atendimento aos compromissos diários, problemas pessoais e familiares, além de ansiedade com relação ao nosso futuro e de nossos filhos.

É importante perceber que o “stress“, quando em pequena escala, é um motivador das metas e objetivos em nosso “dia-a- dia“, porém, quando em excesso é um “sinal de alerta“, para que possamos estar verificando e repensando nosso modo de vida apresentando-se como uma forma de proteção para o nosso organismo.

Para termos saúde, é importante termos bem estar físico, mental, social e espiritual! Ou seja: SAÚDE = EQUILÍBRIO EM NOSSA VIDA! Para que possamos manter esta saúde e equilíbrio, teremos que seguir alguns passo nossas vidas, nosso dia-a- dia e em nossos relacionamentos pessoais e profissionais:

1) Atividade Física - Além do trabalho diário, realizar uma caminhada de 30 minutos por dia.
2) Descansar e relaxar - A recomendação é um período de sono de 8 horas diárias.
3) Alimentação correta - Buscar sempre manter uma alimentação com grãos, vegetais, carnes e frutas. Sempre que possível preparar e levar a alimentação de casa.
4) Respiração correta - Buscar sempre fazer exercícios de respiração. Hoje existem publicações especializadas sobre este assunto.
5)Lazer e passeios com a família - Buscar sempre uma maneira de no final de semana estar em contacto com a natureza, para estar renovando as energias.
6)Relacionamentos e Espiritualidade - O bom relacionamento com a esposa, filhos e familiares com certeza trarão muitos benefícios para o dia-a-dia. O mesmo podemos dizer cultivar a Espiritualidade através da religião, pois além encontrar-se consigo próprio e com nosso Pai Celestial, encontrar-se-á com outras pessoas da comunidade.
“Fazeis bem vossas orações meus Filhos?”
“Rezai pelo menos um Pai Nosso e uma Ave-Maria, antes dormir e ao acordar.”
7) Ser mais tolerante consigo mesmo - Aceitar-se como você propor a si próprio melhorias em sua vida.
8) Sorria sempre - Afinal você já acordou pela manhã encontra-se em plena atividade. Sorria em todos momentos, mesmo nos mais difíceis e mesmo quando o time do coração não tenha ganho aquela partida.
9) Auto estima - É importante que você goste de você mesmo, pois desta forma ficará muito mais fácil viver. Lembre-se que antes de mais nada você já é um vencedor! E lembre- mais: Busque sempre o aconselhamento de um médico.

IRMÃO SALETINO... Que na Noite de NATAL, todos nós possamos estar junto de nossos familiares comemorando aniversário de JESUS, VIVO e PRESENTE em nosso convívio familiar. FELIZ NATAL!

Jorge Marquesi
Missionário Leigo Saletino